PILATES CORE – trening ciała i umysłu. Łączy ćwiczenia wzmacniające z ćwiczeniami rozciągającymi i oddechowymi oraz relaksacją. Obejmuje przede wszystkim grupy mięśni położone w głębi ciała oraz mięśnie brzucha odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa
Korzyści jakie daje Pilates Core:
-wzmacnia i uelastycznia ciało
-wyszczupla i kształtuje sylwetkę
-poprawia stabilizację kręgosłupa i miednicy
-zapobiega dolegliwościom w obrębie pleców
-zwiększa ruchomość stawów
-przywraca sprawność fizyczną i równowagę psychiczną
-zapobiega kontuzjom
BETTER YOU
elastyczne ciało = elastyczny umysł
Dzięki uelastycznianiu naszego kręgosłupa, ciała, a także wzmacnianiu mięśni dajemy sobie szansę na dobrą kondycję zdrowia i dobre samopoczucie. Wiele dolegliwości zdrowotnych dzisiejszych czasów bierze się ze źle traktowanego kręgosłupa, rotacji kręgów uciskających nerwy, wpływające na poszczególne organy i funkcje organizmu.
W zajęciach Better You zawarte są techniki oddechowe, ruchowe, rozluźniające i wzmacniające, czerpiące m.in. z Pilatesa. Bardzo ważną częścią jest uelastycznianie i wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa, a także budowanie świadomości własnego ciała poprzez kierowanie uwagi i oddechu w określone partie mięśniowe podczas ćwiczeń i ruchu. Pozytywne zmęczenie gwarantowane! Daj sobie szanse na bycie Better You!
